埼玉県内でホットヨガをするには

「ホットヨガ」は、39度くらいという体温よりやや高めの温度、やや湿度の高い室内でおこなうヨガです。ゆっくりとした動きで、ポーズをとり静止する、というのをくりかえすことで、自然とからだが伸び体幹の筋肉を鍛えることができます。
常温でするヨガの効果との違いは、高めの温度のため、からだが柔軟になりやすくポーズがとりやすいのと、湿度の高い部屋でおこなうので、汗をたくさんかくことができることです。あたたまり汗をかくと新陳代謝が高まりますし、終わった後は達成感も得られ、気持ちよく爽快な気分になれます。
ふだん運動をしておらず、あまり汗をかかないというひとも多いでしょう。そういう方も、このヨガは激しい運動ではないので、ためしにはじめてみると良いかもしれません。埼玉県内にもスタジオがあります。

意外といろいろなところにスタジオがある埼玉

大都市・東京都内のほうが、ホットヨガができるスタジオがたくさんあり、選択肢も多くあります。しかしとなりの埼玉県内でも、意外とあちこちにスタジオがあります。わざわざ遠くまで出向き、苦労しなくても、調べてみると、お住まいの近くでも、できるところが見つけられるものです。しかしやはり大宮や、浦和などの大きな街だといくつもスタジオがあります。
また、郊外のショッピングモール内にもスタジオがあるところもあります。「お休みの日にショッピングに行きがてら、ヨガもしてくる」なんて充実した休日ですよね。ヨガのあとに寄り道してカフェでひと休みして帰ることもできて楽しそう。もちろんこれは場所が限られてしまいますが、近くにお住まいでしたら本当に便利です。ぜひおためしください。

脱水状態にならないように水分補給が大事

高温・多湿の室内で、ふだん使わない筋肉を使ってポーズをとるホットヨガは、ゆったりとした動きで、激しい動きはしません。常温でするヨガにくらべてもポーズは多くありません。しかし、たくさん汗をかきますので、こまめに水分補給をするように気をつけましょう。水分を取らないと脱水状態になってしまいます。タオルなども多めに用意したほうが良いでしょう。
しかし正しくおこなえば、メリットがたくさんあります。体温が上がりやすいので、体の芯からあたたまり、冷え性が改善されることもあるそうです。汗をたくさんかくのでデトックス効果も期待できます。また、緩やかな動きですがポーズをとるのに筋肉を使いますので、筋力もつきます。たいていのスタジオは見学ができるので、行ってみて検討してもいいでしょう。

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